「仕事も家庭も、全部うまくやらなきゃ」とがんばるほど、頭の中は騒がしくなり、心の余裕がなくなっていく……。そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 現代の40代・50代男性にとって、常に“次のタスク”に追われる生活は当たり … 続きを読む 禅のエッセンスとは？「今ここ」に戻るためのシンプルな実践