リフレクションで成長を実感する

リフレクションは、自己評価や経験の振り返りを通じて、自分自身の成長や課題を見つけ出すことができる重要なプロセスだ。

経験はリフレクションを通じて学びに繋がり、次に活かすことができる。

成長を目指すならリフレクションは欠かせないだろう。

リフレクションを行うことで以下のような効果がある。

• 自分の強みを知ることができる
• 課題を見つけ次の行動に活かすことができる
• 成長を実感でき、自己効力感を高める事ができる
• 適切な思考・行動ができる

リフレクションの効果

自分の強みを知る

自分の強みが何かを聞かれて即答できるだろうか。

毎日何らかの行動をしているなら、自分の得意・不得意はわかってくるはずだ。

だが、強みを聞かれて即答できないのは、それらを言語化出来ていないからではないか。

行動に対して、リフレクションし言語化することで、自分の強みがはっきりとしてくる。

自分の強みを知ることは、ゴールに向かう上で大切なことだ。

次の行動に活かすことができる

何らかの行動をすると、それに対しての結果が残る。

それが、どんな結果であれ、それを次に活かして行かなければ前進しない。

行動、結果、振り返りのサイクルで事を進めていこう。

その時、ポジティブな方面から考える方が良い。

もし、うまく行かない結果が残ったとしても、ネガティブに捉えず、改善点が見つかってよかったとポジティブに捉えよう。

成長の実感

ゴールを達成するには自己効力感を高める事が大事だ。

自己肯定感とは、どんなゴールであれ、自分は達成できると思える事だ。

行動をリフレクションし、ポジティブに捉えることで、成長が実感でき自己効力感を高めることにつながる。

リフレクションしないと、その機会を失ってしまう。

適切な思考・行動

ゴールと現状にはギャップが有るはずだ。

それを埋めるために行動をするわけだが、行動は思考と関係してくる。

まず、ゴールに向かった思考が出来ていることで適切な行動が取れる。

思考というのは、習慣化されて無意識化されると行動に現れる。

ネガティブな思考習慣は前進を止めることもあるが、リフィレクションすることで無意識の思考習慣に気づける。

普段自分がどのような思考習慣しているか自覚することで改善ができる。

リフレクションはいつするのか

リフレクションは、一度だけやっても効果は薄い。

定期的にリフレクションする習慣をつける事が大事だ。

行動のたびにリフレクションするよりは、間を明けたほうが成長を実感しやすいだろう。

おすすめは１週間ごとに行い、１ヶ月ごとにより深くリフレクションするのがいいと思う。

自分自信の成長を促し、ゴールに近づくためにも、定期的なリフレクションをしてほしい。