Choice Loop
やりたいことはある。
でも、なかなか前に進まない。
決められない。
始められない。
途中で止まった。
続け方が分からない。
Choice Loopは、止まっている問題を整理し、必要な情報や選択肢を加え、小さく試し、その結果から次にどうするかを自分で決めていくための個人向けサービスです。
自分で整理するところから始めたい方は、今の問題に近いテーマから読むこともできます。
こんな状態で止まっていませんか
やりたいことや変えたいことがあっても、いつもすぐに行動へ移せるとは限りません。
選択肢はあるのに、決められない
どれにも良い点と悪い点があり、考えるほど判断できなくなっている。
やりたいことはあるのに、始められない
必要だとは分かっているのに、何から手をつければよいのか決まらない。
一度始めたのに、途中で止まっている
最初は進んでいたものの、問題が起きたり状況が変わったりして、そのままになっている。
続けたいのに、今の方法では続かない
何度か取り組んでいるが、同じところで止まる。今のやり方を続けるだけでは難しいと感じている。
情報を集めすぎて、かえって判断できない
調べるほど選択肢が増え、何を基準に選べばよいか分からなくなっている。
試してみたが、次にどうすればよいか分からない
行動はした。結果も出た。しかし、その結果をどう判断し、次に何を変えるのかが決まらない。
Choice Loopでは、こうした「前に進みたいのに、具体的な問題や制約によって止まっている状態」を扱います。
考えを整理するだけで終わらせず、次に何を試すのかまで具体化します。
Choice Loopでは、こう進めます
前に進めない理由を、最初から「気持ち」「意志」「性格」の問題だとは決めません。
今起きていることを確認し、必要なものを加え、実際に試せるところまで進めます。
1. 何を進めたいのか確認する
まず、「本当は何を進めたいのか」を明確にします。
大きな人生目標を決める必要はありません。
今解決したい問題、決めたいこと、始めたいこと、再開したいことなど、現在扱う対象を決めます。
2. どこで止まっているのか整理する
「行動できない」でまとめず、実際にどこで止まっているのかを分けて見ます。
情報が足りないのか。
選択肢が多すぎるのか。
判断基準が決まっていないのか。
方法が合っていないのか。
時間や環境などの制約があるのか。
問題によって、必要な対応は変わります。
3. 必要な情報・知識・選択肢を加える
本人の中にある答えを探すだけではありません。
判断に必要な情報が不足していれば調べます。
知らない方法があれば選択肢として加えます。
考え方を整理するための知識やツールが必要なら使います。
そのうえで、何を採用するかを考えます。
4. 小さく試す
考え続けても分からないことは、実際に試せる大きさまで小さくします。
全部を決めてから動くのではなく、
「まず何をすれば、次の判断材料が得られるか」
を決めて実行します。
5. 結果を見て、次を決める
試したことがうまくいったかどうかだけでは判断しません。
何が起きたか。
予想と何が違ったか。
何が分かったか。
何を変える必要があるか。
結果を材料にして、続ける、変える、やめる、別の方法を試すなど、次にどうするかを自分で決めます。
これを一度で終わらせず、
選ぶ → 試す → 結果を見る → 次を選ぶ
という小さな循環として繰り返していくのがChoice Loopです。
誰が扱うのか
濱川 一宏
株式会社ハイバリュー 代表
小中高生向けIT教室「SOCIALSCHOOL」を運営
一般社団法人コーチング心理学協会認定 サイコロジカルコーチ
株式会社ハイバリューで、小中高生向けIT教室「SOCIALSCHOOL」の運営、教材開発、学習システムの企画・開発に取り組んでいます。
SOCIALSCHOOLでは、一律の進み方を与えるのではなく、本人が活動を選び、実際に試し、結果を確認し、次にどうするかを決める学習環境を運営しています。
Choice Loopでは、この支援原理を大人の具体的な問題にも応用します。
コーチング心理学の知見も活用しますが、対話だけで答えを引き出す支援には限定しません。
必要に応じて情報、知識、具体的な方法や選択肢を加え、実際に試した結果から次の判断ができる状態をつくることを重視しています。
Choice Loopですること
- 今扱う問題を明確にする
- 止まっている場所や制約を整理する
- 判断に不足している情報を確認する
- 必要な知識・方法・選択肢を加える
- 実際に試せる大きさまで具体化する
- 試した結果を整理する
- 次の判断ができる状態をつくる
Choice Loopでしないこと
- 「答えはすべてあなたの中にある」と決めつける
- 気持ちの持ち方だけで問題を説明する
- こちらが本人に代わって結論を決める
- 行動量を増やすこと自体を目的にする
- 一般論だけを伝えて終わる
Choice Loopで重視するのは、こちらの考えに従ってもらうことではありません。
本人が現実の情報と試した結果を使って、次の判断をできる状態にすることです。
まず自分で整理してみたい方へ
すべての問題に人的な支援が必要なわけではありません。
自分で整理し、試してみたい方のために、Choice Loopでは問題別の記事や実践コンテンツを公開します。
試した結果から次を考えたい
やってみたが、うまくいかなかった。
続けるべきか変えるべきか判断したい。
試した経験を次に生かしたい。
この問題について読む
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Choice Loopでは、問題を整理したり、次の行動を決めたりするときに使える記事や実践情報を公開していきます。
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登録解除はいつでもできます。
現在利用できる教材
経験から始めるセルフコーチング
自分の経験や反応を振り返り、現在の状態を整理して、次の行動を考えるためのオンライン講座です。
Choice Loopのすべてを扱う教材ではありませんが、自分の状態を整理するところから始めたい方が、自分で取り組める既存教材として利用できます。
※講座の内容・対象・受講方法を確認できるLIFE-SHIFT内の説明ページへ移動します。
自分の状況について送る
記事や教材だけでは整理しにくい、具体的な問題がある場合は、現在の状況をお送りください。
きれいに整理して書く必要はありません。
次の3点が分かる範囲で十分です。
何を進めたいか
仕事、学習、活動、生活上の判断など、今進めたいこと。
どこで止まっているか
決められない、始められない、途中で止まった、続かないなど、現在困っていること。
これまで何を試したか
調べたこと、実際にやったこと、うまくいかなかったことなど。
送っていただいた内容をもとに、Choice Loopで扱える問題かを確認します。