「やりたいこと」を諦めない！「できない」の思い込みから自由になるヒント

あなたは「好きなことを仕事に」「本当にやりたいことをやろう」という言葉に心惹かれながらも、「でも、現実はそんなに簡単じゃない…」と感じていませんか？毎日の仕事や家事、様々な義務に追われる中で、私たちの「やりたいこと」は、いつの間にか心の奥底にしまい込まれてしまいます。

しかし、それは社会や環境のせいだけではないかもしれません。「どうせ私にはできない」という思い込みが、私たち自身の可能性を狭めているのかもしれないのです。

今回は、心理学の知見をもとに、この「できない」という思い込みから抜け出し、「本当にやりたいこと」へ一歩踏み出すためのヒントをお届けします。

なぜ「やりたいこと」ができないと感じてしまうのか？～心の焦点を変える～

私たちの心は、まるでカメラのレンズのように、特定のことに焦点を当てると、他のことが見えにくくなります。あなたは今、どこに焦点を当てていますか？

• 「やらなきゃ」に意識が集中していませんか？
  日々のタスクや義務に追われる中で、「本当にやりたいこと」は意識の外に追いやられがち。まるで、目の前の書類に集中するあまり、窓の外の美しい景色に気づかないようなものです。
• 過去の経験が今のあなたを制限していませんか？
  過去の失敗や期待に応えられなかった経験が、「また同じことになるかも…」という不安を生み、新たな一歩を踏み出せなくしているかもしれません。
• 誰かの「べき」に縛られていませんか？
  親や社会の価値観を無意識に取り入れ、「〇〇すべき」「〇〇でなければならない」という考えに苦しんでいることはありませんか？
• 環境のせいにして諦めていませんか？
  「今は時期が悪い」「周りが許してくれない」と思っていても、それは本当は自分の心の中にある恐れや不安の表れかもしれません。
• 自分の気持ちが分からなくなっていませんか？
  情報過多の時代、周りの意見に流されるうちに、自分が本当に何をしたいのかが見えなくなることがあります。
• エネルギーが内向きになっていませんか？
  「でも、どうせ…」と考えてしまい、行動する前に自分の可能性を閉ざしていることはありませんか？

「できない」の壁を乗り越えるためのヒント

大切なのは、自分の心の状態に気づくこと。そして、少しずつ意識の焦点を変えていくことです。

1. 本当の「やりたいこと」と繋がる時間を作る
   たった5分でもいいので、毎日自分の心に耳を傾ける時間を設けましょう。「何をしている時に幸せを感じるか」「どんな瞬間にワクワクするか」と静かに問いかけてみてください。
2. 「できない」という思い込みを見つめ直す
   「どうせ無理」と思った時こそ、「本当にそうだろうか？」と優しく問いかけてみましょう。それは事実ではなく、単なる思い込みかもしれません。
3. 小さな一歩から始める
   完璧を目指さなくていいのです。興味のある本を一冊読む、情報を集める、関連するイベントに参加するなど、ほんの小さな一歩が大きな変化の始まりになります。
4. 体の感覚を大切にする
   心がモヤモヤした時は、体のどこかが緊張していないか意識してみましょう。体の反応は、あなたの本当の気持ちを教えてくれる大切なサインです。
5. 小さな「実験」を楽しむ
   いつもと少し違う行動をとってみることで、新しい発見があるかもしれません。失敗を恐れず、人生を「実験」と捉えれば、好奇心が広がります。
6. 自分の内なる声を信じる
   周りの評価や期待に振り回されず、自分の直感やひらめきを大切にしましょう。あなたの心は、あなたが本当に望むものを知っています。

最後に

私たちが生きる社会には確かに様々な制約があります。しかし、だからといって「やりたいこと」を完全に諦める必要はありません。大切なのは、自分の心の声に耳を傾け、小さな一歩を重ねていくこと。

今日、この記事を読んだあなたの中で何か小さな変化が生まれたなら、それはもう「できない」の壁に風穴を開けた証です。あなたの「やりたいこと」への旅が、今ここから始まるのかもしれません。