朝の習慣で自分を整える

最近モーニングルーティンを見直してみた。

起きてしばらくは頭のスイッチが入らずぼーっとしてしまう。
ぼーっとして考えることができないから、とりあえず手元にあるスマホに手をのばしてしまう。

特に目的もないのにスマホを開き、メールのチェックや、SNSを「なんとなく」でみてしまう。

どんな行動対しても目的を持つことが大事。

朝のルーティンにその時の頭の中を書き出すことを入れてみた。

書くことで頭が働きだし、感情を表に出すことで整っていくらしい。

とにかく１０分間、思いついたことを書き出していく。各内容の制限は必要ない。

しばらく続けてみて、どんな変化が起こるのか記録をしていく。

そして書いた内容を何らかのアウトプットとして文章としてまとめて見るということを一つの習慣にしていく。

自立して生きていくには自律ができていなければならない。

モーニングルーティンをしっかり守ることは、自律の第一歩になっていくと思う。